凉爽的冬天来到了，跟着这几天的降雨，天气冷了下来，在冬季除了吃一些含丰富卵白质的食材保暖，也不要忘了吃这“2宝”，自然无添加养分特丰富，碰到了别错过开云体育「中国」官方网站，买30斤晒干囤起来，随吃随取特省事！

俗语说“冬吃2宝，脚跟站稳”地瓜和苹果当之无愧，地瓜属于粗粮，口干香甜，苹果属于生果脆甜多汁。在冬季这么作念了晒干储存起来四肢零食真是是太棒了。

一：地瓜

在冬季有一种食材咱们时时吃，它便是红薯，红薯便是咱们常说的地瓜，地瓜的种类许多，有的水分少，吃起来很面和栗子的滋味相似，有的很软甜度很高，软软糯糯的。地瓜的品种相反决定了口感也会不雷同。地瓜属于粗粮，它的养分很丰富含有维生素及多种矿物资，有“龟龄瓜”之称，是冬季的1宝。

【地瓜干】

地瓜的服法许多，煎炒烹炸齐稳当，在价钱上也不贵，冬季咱们晒一些地瓜干，不但不错打牙祭还不错四肢零食，比买的好太多了，随吃随取非常简单。

所用食材：地瓜。

第一步：晒熟地瓜干，所用的地瓜我遴荐蜜薯，把蜜薯洗净平直放到电饭锅中，不需要加水充分的煮熟，拿出放到竹筐中晾干水分，冷却。

第二步：地瓜冷了以后，去掉外表，切粗略1厘米厚的片，均匀的摆到盖帘上，放到窗台上，晒干。

第三步：朔方比拟干燥，放在窗台晒2天看起来就依然有些硬了，不错集结后放在锅里蒸10分钟，接续摆好晒，晒好了软糯香甜非常可口，平直四肢小零食非常棒。

二：苹果

苹果素有“生果之王”的好意思誉，也称它为“智谋果”、“记念果”，它的养分价值和药用价值齐很高，是冬季的一宝，要紧记吃。

【苹果干】

本年的苹果大丰充，连烟台的红富士齐卖不出价钱来，碰到了买上30斤，晒成苹果干放在零食盒里冉冉吃，随吃随取非常简单。

所用食材：苹果。

第一步：苹果是最佳吃的一种生果，岂论什么体质齐稳当吃，尤其冬季苹果是最佳吃的。深秋得益的苹果，系数冬季齐是吃苹果的好时节，脆甜可口。晒成苹果干不知说念泥试过莫得，思吃就一齐试试。

第二步：碰到苹果一次买上20斤或者30斤，清洗干净，去皮去核，切成厚片，晒果干不要切的太薄了，白糖和柠檬汁拌匀，放入雪柜腌制3个小时以上，充分腌透，放入热水锅里，大火蒸5分钟，晒两天。

第三步：接续放入锅里蒸5分钟，拿出接续晒，如斯叠加晒3次蒸3次，也便是咱们常说的3蒸3晒。晒好了就密封保存，随吃随取，酸甜软糯非常可口，是冬季最佳的小零食。

峰儿言语：

感谢阅读我的好意思食著述，每天齐会按捺更新，有食俗文化，习惯民俗，饮食文化，好意思食制作，三餐搭配，探店，面点，烘焙，甜点等等，宽饶民众来访。可爱我的各式家常好意思食请点赞~共享~保藏~关爱~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!